Пишу отзыв сразу после сессии с Дарьей. Конечно, мне дали несколько вопросов, чтобы точнее выразить свои впечатления, но я всё же хочу сначала поделиться своими мыслями без оглядки на шаблоны. Тем, кто интересуется коучингом, наверняка понятно, что большинство инсайтов и выводов на сессии должны приходить не от коуча, а лично от вас.
А долгосрочный результат зависит именно от того, как вы будете интерпретировать полученные знания и будете ли опираться на полученный на сессии опыт. Вопрос, как оценить эффективность сессии и понять, что она прошла продуктивно, довольно сложный. Я побывал на нескольких таких сессиях, и для себя выделил один главный критерий — эмоции. И речь идёт не о простых чувствах вроде радости или грусти, а о глубоких эмоциях, которые затрагивают что-то важное внутри. Ведь, как ни крути, именно через сильный стресс и давление человек способен расти и развиваться.
Сегодня во время сессии я испытал по-настоящему сильный поток бурных эмоций. От дрожи в коленях и слёз раскаяния до ощущения облегчения и лёгкости, как будто решил сложную задачу или прошёл через запутанный лабиринт собственных размышлений. Это и есть те самые моменты, когда ты действительно осознаёшь, что находишься на пути изменений. Дарья, как опытный коуч, помогла мне среди множества размышлений найти ключевые моменты, которые скрывали триггеры моих нерешённых проблем. За это я буду ей благодарен долго и надеюсь, что полученные инсайты помогут мне стать лучшей версией себя.
Что касается практического опыта, то последние 15 минут сессии мы посвятили тому, как я могу избежать тех проблем, о которых шла речь. Это очень важная часть работы, ведь важно не только понять причины, но и составить чёткий план, как двигаться дальше. Я был очень рад, что мы подробно проработали шаги, которые помогут мне справиться с трудностями в будущем.
Теперь немного раскрою детали, отвечая на вопросы, которые служили ориентиром для этого отзыва:
Точка А. Я пришёл к Дарье с довольно распространённой проблемой — отсутствием самодисциплины. Я долго ругал себя за поздние подъёмы, за потерю времени и малый прогресс в жизни и на работе.
Точка Б. Прорывной точкой сессии было определение главной цели на ближайший год — той цели, которая помогла бы решить большую часть проблем и дала бы дальнейшую мотивацию к новым свершениям. Той цели, которую я так долго не замечал перед собой, — свой дом. Только сейчас я смог в полной мере понять, к чему привели меня краткосрочная аренда жилья, ночи в отелях и автостопы по друзьям и родителям с желанием сэкономить на съёме жилья, пока своя квартира всё ещё находится в стадии строительства.
Результат. Теперь я перестал винить себя за трудности с ранними подъёмами. Понял, что невозможно быть самодисциплинированным, если внешняя обстановка этому противоречит. Мой дом — это не просто место, где я живу, это основа для моего будущего.
Практический шаг. Конечно, я не планирую мириться с отсутствием самодисциплины, но те выводы, к которым я пришёл на сессии с Дарьей, помогут снизить градус давления на свою личность и позволят легче адаптироваться к внешней среде. Я осознал, что мне нужно полностью сосредоточиться на решении квартирного вопроса. Это даст мне стабильность, комфорт и уверенность, а значит, станет основой для дальнейших достижений. Мои амбиции никуда не ушли, и я по-прежнему настроен на их достижение, но теперь я понял, что мне нужно избавиться от чувства вины за свою текущую ситуацию. Я также напомнил себе, сколько всего уже успел достичь, и буду стараться чаще отмечать свои успехи.
С Дарьей мы также обсудили ключевые моменты, к которым я буду возвращаться в будущем, чтобы напоминать себе о выводах, сделанных на сессии.
Всё это произошло всего за один час работы. Представьте! Я искренне благодарен Дарье за её профессионализм и поддержку. Желаю ей дальнейших успехов в её важной работе.
Дмитрий Шуртупин
Программист / Co-owner @groom_okruzhnaya